ОТКРЫТЫЙ УРОК

ПРЕЗЕНТАЦИЯ

 (увидеть красивый танец,

узнать "кухню" тренировок,

попробовать самому,

поверить в свои силы!))))

24 марта 2013г. в 12.00

р-н микрорайона Серебрянка

Вы сможете поближе узнать, что такое - восточный танец, о его влиянии на здоровье женщины, окунуться в атмосферу творчества и танца. И возможно остаться в танце навсегда.
Вход свободный.

8-044-700-04-99

8-029-12-03-32

Восточный танец

Восточный танец (беллиденс) - это арабский танец женского самовыражения уникальной пластичности, чувственности  и загадочности.

Танец, который помогает женщине осознать свою красоту и неповторимость, легкость и изящность линий своего тела.

Танец помогает очень быстро восстановить здоровье, жизненную силу, укрепить иммунитет и вернуть радость жизни.

Сначала это сложные тренировки "непослушного" тела, зажатого психологическими зажимами и физическими застоями, но постепенно тело освобождается от этого груза и постепенно начинает "петь" вместе с музыкой. И этот труд того стоит. Потому что приходит главное - наслаждение собой, миром, жизнью.

И уже не имеет значение возраст, килограммы, техника.

Ведь в мир вернулась гармония.

Тамара Грудина 

И очень важно прикоснуться к миру танца через руки Мастера.

Тамара - удивительно чуткий, грамотный, любящий свое дело Педагог.

Сложная судьба, серьезные проблемы здоровья – и яркий здоровый жизнерадостный человек, подаривший свою любовь, опыт и любовь к танцу многим женщинам.

Когда тебе уже за сорок, очень трудно решится на «танцы» - куда уж. Слишком много стереотипов, вложенных в наши головы, «поздно», «времени нет», «дорого», «далеко», «фигура не та». Но это просто убеждения и все.

Потому что ничего из этого не стоит нашего здоровья и радости жизни – просто от того, что «Я ЖИВУ, ДЫШУ, ЗВУЧУ, ТАНЦУЮ». Это очень заразительно и очень не хватает нам всем (и нашим близким) под тяжестью проблем.

К Тамаре приходят женщины в разных состояниях, но постепенно начинают «звучать» ярче.

Для Тамары важен принцип «не навреди». Нагрузка дозируется. Благодаря глубокой базовой подготовке (Московская школа йоги) тренировка строится на грамотном сочетании упражнений и дыхании.

Беседа с Тамарой Грудина

Что для Вас восточный танец?
Восстановление здоровья!!!
Уверенность в себе!!!
Возможность донести до своих девочек очень красивую культуру движений Востока.

В чем основная радость тренерской работы для Вас?

Донести до каждой девушки и дамы любого возраста движение и технику так, чтобы им было понятно и доступно.
А главное увидеть результат!!!

Почему так важно дыхание в танце и в жизни?

Правильное глубокое дыхание даёт возможность любому человеку восстановить здоровье и укрепить сердце. Появляются силы жить и при плохом самочувствии восстановиться сразу.

Можно ли заниматься, если одышка, проблемы с позвоночником?

Заниматься нужно всегда, обязательно! Но по мере своего состояния, прислушиваться к себе всегда, когда нужно не перегружаться, но заниматься хотя бы немного. Главное – не навредить. Слушать свое тело - оно всегда подскажет.

Что бы вы сказали женщинам, которым «уже» за сорок по поводу занятий восточными танцами?
Это самое время заняться собой для самосовершенствования и самооценки.

Какого возраста у вас женщины?
В основном занимаются женщины до 40 и старше.

Так сложилось, что у многих женщин проявляется зажатость, страх показать себя, постоянная критика себя, стеснительность.

Восточный танец раскрывает женщину?

Безусловно.

Мечты сбываются?

Нужно мечтать всегда и думать о хорошем! Освобождать мозг от негатива, не оставлять в памяти плохое, а верить в то, что ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО – вот над чем я работаю всегда!!! Верьте в положительный результат.

Мечты сбываются!!!

Танец - это язык выражения индивидуальности, уникальности женщины. Часто находясь в оковах своей работы, где часто нет творческого выражения, мы теряем свое лицо (стандартные движения, действия, стресс), из-за напряженности тело начинает все больше испытывать напряжение, движения теряют свою мягкость, изящность, легкость. Уходит раскованность, уравновешенность.
И на занятиях как будто сдувается пыль с бриллианта - просыпается гибкость, плавность, женственность. От того, что тело снова обретает свободу движений и выражения.